ডায়েট এবং ব্যায়াম আপনার জীবনে বছর যোগ করে শক্তি, প্রাণবন্ততা এবং স্বাস্থ্যের স্তর যা আপনি প্রতিদিন অনুভব করবেন দীর্ঘ,…

প্রতিদিনের খাদ্য তালিকা এবং ব্যায়াম  ১- ঢেঁকি ছাটা চালের সফেন ভাত ও ভূসিমিশ্রিত আটার  রুটি ----- ইচ্ছে মতো  ২- ডাল-রা…

কোন খাদ্য বেশি খাবেন এবং কোন খাদ্য বর্জন করবে? যে সব খাদ্য বেশী খেতে হবে :  সালাদ, সুপ, বিবিধ তরকারি, শস্যজাত খাদ্য, ফ…

সর্বোত্তম ব্যায়াম কোনটি?  স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে ভালো ব্যায়াম কোনটি? সর্বোত্তম ব্যায়াম কোনটি এটা বলা খুবই মুস্কিল। এ…